English

Все врут календари

Все quot style=Как ни парадоксально, наш реальный возраст не отражают ни количество свечек на праздничном торте, ни цифра в паспорте. Впрочем, зеркало может оказаться куда более беспристрастно и беспощадно: в тридцать можно выглядеть на все сорок пять, и наоборот, в сорок пять давать фору тридцатилетним.

Функциональный или, как принято говорить, биологический возраст имеет значение, куда большее, чем его календарный аналог.

Однако определить его несколько сложнее: потребуется оценить целый ряд физических и функциональных параметров.

Стоит принять во внимание, что биологический возраст не является инструментом диагностики. Тем не менее, чем лучше самочувствие, тем, как правило, ”биологически моложе” организм. Самое главное, с помощью этого теста можно понять, что в жизни стоит улучшить, чтобы ”помолодеть”. Нет, совсем повернуть время вспять не удастся, однако процесс старения можно существенно замедлить.

Возрастные изменения, происходящие в сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной системах достаточно предсказуемы. Однако даже незначительные изменения в распорядке дня, питании или физической активности могут существенно отразиться на этих естественных процессах, причём, как в лучшую, так и в худшую сторону.

Например, регулярные аэробных упражнения улучшают функциональность лёгких и иммунной системы, а силовые тренировки поддерживают костно-мышечную систему. А если к физической активности добавить здоровый рацион питания и общий позитивный настрой, календарные шестьдесят легко превращаются в биологические пятьдесят и меньше.

Ваш пол:

Ваш биологический возраст составляет лет.