Витамины – это группы низкомолекулярных органических соединений, которые учавствуют в реализации метаболических процессов, протекающих в организме.
Витамины, в основном, не синтезируются (не вырабатываются) внутри нас, они поступают вместе с продуктами питания. Стоит отметить, что некоторые из них : фолиевая кислота, цианкобаламин, пантотеновая кислота, витамин К - могут синтезироваться флорой кишечника, однако, это количество не покрывает суточной потребности в них. Исключение составляет витамин D, который вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей.
Насыщение организма человека витаминами и минералами позволяет в значительной мере изменить обмен веществ и реакции на чужеродные агенты, обеспечив иммунную защиту. Многими фундаментальными исследованиями доказана роль витаминов в предупреждении риска развития заболеваний.
Важную роль в обеспечении основными микроэлементами организма играет сбалансированность рациона питания , а так же соблюдение среднесуточной нормы потребления. Необходимо учесть, что потребность в витаминах может варьироваться в зависимости от региона проживания, физиологического состояния организма, пола, а также индивидуальных особенностей обмена веществ каждого человека.
| Витамины | Суточная потребность, мг |
|---|---|
| аскорбиновая кислота (витамин С) | 70-80 |
| тиамин (витамин В1) | 1.1-2.0 |
| рибофлавин (витамин В2) | 1.3-2.4 |
| пиридоксин (витамин В6) | 1.8-2.0 |
| никотиновая кислота (витамин РР) | 15-25 |
| фолиевая кислота (фолацин, витамин В9) | 0.2 |
| кобаламин (витамин В12) | 0.003 |
| рутин (витамин Р) | 25.0 |
| пантотеновая кислота (витамиин В3) | 5.0-10 |
| биотин (витамин Н) | 0.15-0.3 |
| витамин А | 0.8-1.0 |
| витамин D | 0.002 |
| витамин E | 8.0-10 |
| витамин K | 0.2-0.3 |
| холина хлорид | 500-1000 |
| инозит | 0.5-0.1 |
| липоевая кислота | 0.5 |
Специалисты также рекомендуют:
Стоит помнить о том, что потребность витаминов при беременности в 1.5- 2 раза выше. Это обусловлено усилением обменных процессов в организме матери, а также использованием части витаминов для удовлетворения метаболических потребностей растущего плода. Выбор конкретной группы должен осуществляться лечащий врачом с учетом рекомендаций по безопасности применения FDA(Food and Drug Administration).
| Категория | Возраст (годы) | А | Е | D | К | С | B1 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ME | мкг | мг | ME | мкг | мкг | мг | мг | ||
| Грудные дети | 0-0,5 | 1250 | 400 | 3 | 300 | 10 | 5 | 30 | 0,3 |
| 0,5-1 | 1250 | 400 | 4 | 400 | 10 | 10 | 35 | 0,4 | |
| Дети 1-10 лет | 1-3 | 1340 | 450 | 6 | 400 | 10 | 15 | 40 | 0,7 |
| 4-6 | 1670 | 500 | 7 | 400 | 2,5 | 20 | 45 | 0,9 | |
| 7-10 | 2335 | 700 | 7 | 400 | 2,5 | 30 | 45 | 1 | |
| Подростки и взрослые мужского пола | 11-14 | 3333 | 1000 | 10 | 400 | 2,5 | 45 | 50 | 1,3 |
| 15-18 | 3333 | 1000 | 10 | 400 | 2,5 | 65 | 60 | 1,5 | |
| 19-24 | 3333 | 1000 | 10 | 400 | 2,5 | 70 | 60 | 1,5 | |
| 25-50 | 3333 | 1000 | 10 | 200 | 2,5 | 80 | 60 | 1,5 | |
| >50 | 3333 | 1000 | 10 | 200 | 2,5 | 80 | 60 | 1,2 | |
| Подростки и взрослые женского пола | 11-14 | 2667 | 800 | 8 | 400 | 2,5 | 45 | 50 | 1,1 |
| 15-18 | 2667 | 800 | 8 | 400 | 2,5 | 55 | 60 | 1,1 | |
| 19-24 | 2667 | 800 | 8 | 400 | 2,5 | 60 | 60 | 1,1 | |
| 25-50 | 2667 | 800 | 8 | 200 | 2,5 | 65 | 60 | 1,1 | |
| >50 | 2667 | 800 | 8 | 200 | 2,5 | 65 | 60 | 1 | |
| Категория | Возраст (годы) | B2 | B5 | B6 | BC | B12 | РР | Н |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| мг | мг | мг | мг | мкг | мг | мкг | ||
| Грудные дети | 0-0,5 | 0,4 | 2 | 0,3 | 0,025 | 0,3 | 5 | 10 |
| 0,5-1 | 0,5 | 3 | 0,6 | 0,035 | 0,5 | 6 | 15 | |
| Дети 1-10 лет | 1-3 | 0,8 | 3 | 1 | 0,05 | 0,7 | 9 | 20 |
| 4-6 | 1,1 | 4 | 1,1 | 0,075 | 1 | 12 | 25 | |
| 7-10 | 1,2 | 5 | 1,4 | 0,1 | 1,4 | 7 | 30 | |
| Подростки и взрослые мужского пола | 11-14 | 1,5 | 4-7 | 1,7 | 0,15 | 2 | 17 | 30-100 |
| 15-18 | 1,8 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2 | 20 | 30-100 | |
| 19-24 | 1,7 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2 | 19 | 30-100 | |
| 25-50 | 1,7 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2 | 19 | 30-100 | |
| >50 | 1,4 | 4-7 | 2 | 0,2 | 2 | 15 | 30-100 | |
| Подростки и взрослые женского пола | 11-14 | 1,3 | 4-7 | 1,4 | 0,15 | 2 | 15 | 30-100 |
| 15-18 | 1,3 | 4-7 | 1,5 | 0,18 | 2 | 15 | 30-100 | |
| 19-24 | 1,3 | 4-7 | 1,6 | 0,18 | 2 | 15 | 30-100 | |
| 25-50 | 1,3 | 4-7 | 1,6 | 0,18 | 2 | 15 | 30-100 | |
| >50 | 1,2 | 4-7 | 1,6 | 0,18 | 2 | 13 | 30-100 |
Недостаток или истощение резервов витаминов в организме человека приводит к развитию патологических состояний, таких как: рахит, цинга, анемия и т.д.
Дефицит витаминов называется – гиповитаминоз. Диагноз выставляется на основании сбора анамнеза и наличия определенной симптоматики: отсутствие аппетита, усталость, общая слабость, ослабление внимания, раздражительность, апатия, нарушение сна. Однако единственным надежным способом подтвердить наличие гиповитаминоза является измерение концентрации витамина и его метаболита в биологических жидкостях и тканях (анализ крови, анализ мочи).
Витаминотерапия может проводиться как с лечебной целью, так и иметь профилактическую задачу. В лечебных целях витамины назначаются в дозах в 5-10 раз превышающих их потребность. С позиции профилактики, витамины используются в дозах, близких к нормам суточной потребности, что позволяет снизить вероятность развития заболевания.
На фармацевтическом рынке России присутствует большое количество не только монопрепаратов, но и препаратов, содержащих комплекс витаминов, различающихся по качественному и количественному составу. Как и все другие лекарственные препараты, витамины взаимодействуют между собой. Неправильное взаимодействие приводит к снижению не только эффективности, но и скорости действия. Неоспоримым является тот факт, что чем сложнее по составу витаминный препарат, тем более замедлено действие каждого витамина в отдельности. Важно знать, что некоторые витамины несовместимы, так как обладают собственной сенсибилизирующей активностью и способны вызвать тяжелые аллергические реакции.
| Витамин С | не используется вместе с витамином В1 и В12 |
|---|---|
| Витамин В1 | не используется вместе с магнием и кальцием |
| Витамин В2 | не используется вместе с железом |
| Витамин РР | не используется вместе с витамином В1, В6 и В12 |
| Витамин В12 | не используется вместе с витамином С и РР |
| Витамин D | не используется вместе с витамином E |
| Витамин К | не используется вместе с витамином А и Е |
Одним из вариантов решения данной проблемы является использование витаминно-минеральных комплексов с распределением суточной дозы по разным таблеткам на основании сведений об их положительном или отрицательном взаимодействии.
Например: назначение комбинации магния в сочетании с витамином В6 при симптоматической гипертонии позволяет снизить процент возможного развития гипертонической болезни.
| Витамин С | положительно взаимодействует с железом и витамином Е |
|---|---|
| Витамин В6 | положительно взаимодействует с магнием и витамином В2 |
| Витамин В2 | положительно взаимодействует с витамином В6 |
| Витамин Е | положительно взаимодействует с витамином С |
| Витамин D | положительно взаимодействует с кальцием и фосфором |
| Фолиевая кислота | положительно взаимодействует с витамином С |
| Витамин А | положительно взаимодействует с железом и цинком |
Для любого лекарственного препарата, в том числе и витамина, существуют четкие показания к применению. Наиболее распространенным является иммунодефицитное состояние, которое связано с нарушением показателей звеньев иммунной системы, что проявляется часто рецидивирующими бактериальными, грибковыми и вирусными заболеваниями.
При выборе необходимого Вам витамина стоит помнить о том, что каждый из них выполняет определенную функцию, поэтому подбирать их нужно учитывая наличие хронических патологий или нарушений отдельных функций систем организма.
| Витамины | Заболевания |
|---|---|
| Витамин С | интоксикация, герпетическая инфекция, иммунодефицитное состояние |
| Витамин В1 | заболевание печени, патологии ЦНС |
| Витамин В2 | заболевания печени, анемия, острые критические состояния |
| Витамин В6 | патологии ЦНС, МКБ, ожирение, угревая сыпь |
| Витамин РР | заболевания печени, атеросклероз сосудов, патологии ЖКТ, патологии ЦНС |
| Витамин В9 | анемия, беременность, патологии кроветворной системы |
| Витамин В12 | анемия, заболевания опорно-двигательного аппарата, патологии ЦНС |
| Витамин Р | гипертоническая болезнь, варикозная болезнь н/к, геморрагический диатез |
| Витамин А | заболевания кожи, инфекционные заболевания, мастопатия |
| Витамин E | состояние после перенесенного ОРВИ, пневмонии, острого бронхита |
| Магний | ИБС, гипертоническая болезнь, пролапс митрального клапана |
| Липоевая кислота | сахарный диабет, алкогольные полинейропатии, неврит |
Например: при острых и хронических гепатитах наиболее эффективным является использование витаминов следующих групп: рибофлавин, пиридоксин, цианоколабанин, никотиновая кислота курсовым приемом.
В заключении хотелось бы отметить, что использование витаминов в медицинской практике требует понимания со стороны, как врача так и пациента, конечных точек приложения данной терапии. Соблюдение рекомендации по оценке возможного риска применения определенных групп. Пациентом должны строго выполняться предписания по приему терапии, которая, в свою очередь должна иметь курсовую цикличность.
