Товары содержащие растительное масло
Растительные масла должны присутствовать в ежедневном рационе человека для поддержания здоровья и восполнения запаса необходимых элементов, витаминов. Они содержат полезные жирные кислоты, являющиеся источником энергии для организма. По сравнению с животными жирами растительные включают ненасыщенные жирные кислоты, легко усваиваемые без вреда для сосудов. Напротив, растительное масло помогает укрепить сосуды и улучшить функционирование сердечнососудистой системы.
Польза растительных масел
- Они способствуют росту клеток, улучшают защиту клеточных мембран. Снижают уровень вредного холестерина, улучшают обменные процессы, в том числе жировые.
- В состав большинства растительных масел входят витамины Е, D, A, необходимые нам ежедневно. Это мощные антиоксиданты, сохраняющие молодость и здоровье организма.
- При регулярном употреблении обеспечивается профилактика и лечение заболеваний сердечнососудистой системы, диабета, онкологии.
- Невозможно переоценить пользу продукта для кожи, волос и ногтей. Это важный компонент для поддержания молодости и красоты, увлажнения, питания, ухода.
Какие растительные масла стоит выбирать?
- Полученные путём холодного отжима. Он сохраняет все витамины и микроэлементы. Идеальная температура обработки масел должна быть не выше 40-45 градусов.
- Нерафинированные. В отличие от рафинированных, в них содержится намного больше полезных веществ.
- Органические. В производстве важную роль играет качество земли, в которой зрели растения, средства, которыми они обрабатывались, экология региона в целом. Не стоит забывать принимать продукт в пищу ежедневно для достижения стойкого долговременного эффекта.
Растительные масла являются важным компонентом питания сыроедов, веганов и вегетарианцев. Каждый день следует употреблять не менее 20-ти граммов нерафинированного масла, чтобы обеспечить себя нужным количеством жирных кислот. Очень полезны льняное (употребляется только в холодном виде), оливковое, кокосовое, кукурузное, недавно ставшее популярным масло чёрного тмина. Каждое по-своему незаменимо, поэтому лучше включать в свой рацион все, чередуя их. Это разнообразит ваше питание.